開學(xué)總?cè)氯骂^疼肚子痛？別輕易呵斥孩子在“裝病”
發(fā)布時(shí)間：2025-09-03 15:32:55
文章來源：揚(yáng)子晚報(bào)
暑假結(jié)束，秋學(xué)期開學(xué)，你家的神獸開學(xué)前幾天是不是開始睡不著、吃不下，一提作業(yè)就蔫，甚至莫名其妙喊頭疼、肚子痛？1日，揚(yáng)州市婦女兒童...
暑假結(jié)束，秋學(xué)期開學(xué)，你家的“神獸”開學(xué)前幾天是不是開始睡不著、吃不下，一提作業(yè)就蔫，甚至莫名其妙喊頭疼、肚子痛？1日，揚(yáng)州市婦女兒童醫(yī)院兒童心理和保健專家在接受記者采訪時(shí)表示，每年寒暑假快結(jié)束時(shí)，總有家長(zhǎng)咨詢，孩子老是嚷嚷頭疼肚子痛，也不知是真是假。專家表示，遇到這種情況，可先別輕易呵斥娃在“裝病”，因?yàn)檫@可能是“開學(xué)焦慮”在悄悄作怪。
什么是“開學(xué)焦慮癥”？揚(yáng)州市婦女兒童醫(yī)院兒童保健科主任王磊介紹，俗稱的“開學(xué)焦慮癥”學(xué)名叫“開學(xué)適應(yīng)障礙”，可不是孩子“作”，而是實(shí)打?qū)嵉那榫w壓力反應(yīng)。專家表示，孩子有這些表現(xiàn)要特別留意：情緒表現(xiàn)上，易怒、愛哭、煩躁不安；身體表現(xiàn)上，喊頭痛、肚子痛，食欲明顯下降；睡眠表現(xiàn)上，翻來覆去睡不著、半夜易醒；行為表現(xiàn)上，拒絕聊學(xué)校、注意力渙散、咬指甲；社交表現(xiàn)上，不愿意找同學(xué)玩，對(duì)集體活動(dòng)沒有興趣。以下這4個(gè)方法可以幫孩子“軟著陸”：1.慢慢調(diào)生物鐘。臨近開學(xué)，別突然逼孩子早睡早起。可以從提前15分鐘睡覺、早起10分鐘開始，逐步接近上學(xué)作息。白天適當(dāng)戶外活動(dòng)，晚上減少玩手機(jī)、看電視，營(yíng)造安靜入睡環(huán)境。2.動(dòng)起來，甩掉焦慮。運(yùn)動(dòng)是“天然快樂劑”，每天盡量保持戶外運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、騎車、跑跑步。出點(diǎn)汗，情緒會(huì)放松不少。3.用準(zhǔn)備感代替焦慮感。和孩子一起整理書包、文具，補(bǔ)完暑假作業(yè)。列清單、打鉤鉤，把事情一件件完成，慌亂感自然會(huì)下降。4.多聊開學(xué)的好事兒。“開學(xué)就能見到好朋友啦”“這學(xué)期有你們最愛的科學(xué)實(shí)驗(yàn)課哦”……
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